Iopt-kurs: En ny måte å forstå traumer og relasjoner på

I mange sammenhenger snakker vi om traumer som enkeltstående hendelser. En ulykke, en krig, et overgrep. Men i psykoterapi ser man stadig oftere at traumer også kan handle om relasjonene vi vokste opp i. Mønstre som sitter i kroppen, og som styrer valg, grenser og selvfølelse. Her har terapiformen Iopt fått en tydelig plass, fordi den retter søkelyset mot hvordan identitet blir formet av samspill, tilknytning og krenkelser tidlig i livet.

Hva Iopt-kurs handler om

Metoden bygger på en forståelse av mennesket som både psykologisk og relasjonelt. Den undersøker ikke bare symptomer, men også hvordan indre deler av personligheten prøver å beskytte oss mot smerte vi en gang ikke kunne håndtere. Mange opplever at denne tilnærmingen gir språk til erfaringer som tidligere var tåkete og uforståelige, og at de gradvis kan ta tilbake eierskap til eget liv. Iopt står for identitetsorientert psykotraume-teori og terapi.

I korte trekk handler Iopt kurs om å:
– forstå hvordan traumer former identitet
– synliggjøre indre splittelser mellom ulike deler av selvet
– gi trygg støtte til å møte gamle sår, i stedet for å unngå dem

I teorien bak metoden beskrives ofte tre hoveddeler i psyken: en sunn del, en traumatisert del og en overlevelsesdel. Den sunne delen vil kontakt, sannhet og nærhet. Den traumatiserte delen bærer smertefulle minner og følelser. Overlevelsesdelen forsøker å beskytte ved å skyve vekk alt som kjennes for vondt eller truende.

Mange kjenner igjen denne dynamikken i hverdagen. En del ønsker nære relasjoner, mens en annen del trekker seg unna. En del vil sette grenser, men ordene stopper i halsen. En del vil hvile, men en indre stemme presser videre. I en Iopt-prosess blir slike indre motsetninger undersøkt med nysgjerrighet, ikke som feil, men som forsøk på å overleve.

Terapeuten legger vekt på å skape en trygg, rolig ramme. Arbeidet skjer i klientens tempo, med respekt for hvor mye som kan rommes her og nå. Ingen erfaring presses frem. I stedet inviteres klienten til å legge merke til hva som dukker opp i kroppen, i følelsene og i tankene når bestemte temaer blir satt i fokus.

Hvordan en Iopt-prosess kan se ut

En typisk time starter ofte med at klienten formulerer et fokus. Det kan være en setning, et tema eller et spørsmål.

For eksempel:
– Jeg vil forstå hvorfor jeg alltid tilpasser meg
– Jeg ønsker å kjenne egne behov
– Jeg vil finne ut hva som skjer når jeg blir kritisert

Fokuset blir utgangspunkt for videre arbeid. Klienten undersøker hvordan ulike ord i setningen kjennes i kroppen. Noen ganger brukes representasjoner enten i form av lapper på gulvet, stoler, figurer eller mennesker i en gruppe for å gjøre indre prosesser synlige i rommet. Andre ganger foregår alt som en samtale, der kroppen fortsatt spiller en viktig rolle gjennom pust, spenning, uro eller lettelse.

Når en indre bevegelse oppstår, for eksempel sorg, sinne eller frykt, støtter terapeuten klienten i å være til stede i følelsen uten å forsvinne inn i den. På den måten kan gamle kroppslige reaksjoner få en ny kontekst. Klienten er ikke lenger alene, men sammen med en trygg medviter som hjelper til med å holde oversikt.

Over tid kan denne typen arbeid føre til at overlevelsesdelene ikke trenger å jobbe like hardt. De kan slippe litt tak, fordi den traumatiserte delen endelig blir sett og møtt. Mange beskriver en ny følelse av sammenheng. Handlinger som før virket uforståelige som selvkritikk, hyperansvar, avstand eller konstant uro gir mer mening når man ser dem som gamle beskyttelsesstrategier.

For dem som vil lære mer eller vurdere om denne formen for terapi kan være aktuell, finnes det grundig informasjon og erfarne terapeuter hos Ioptterapi.no. Her kan leseren fordype seg i fagstoff, eksempler og ulike måter å jobbe med traumer og identitet på.